Gyógytorna, fizioterápia, gyógymasszázs, lelki megújulás

Posted by adm in Alapértelmezett on 13-10-2014

Kérem válasszon az oldalsáv (jobbra) menüpontjai közül.

Share

Új rendelő!

Posted by adm in Alapértelmezett, babamasszázs, babatorna, gyerekek, gyógytorna, kismama, manuális, masszázs, masszázsok, oktatás, reflex, reflexróna, reflexzóna, relaxáció, svéd, svéd masszázs, talpreflexológia, tanfolyam, technika, terhesség, torna on 06-01-2014

Az új cím:

 

I. kerület Hattyú u. 7.

 

Várok mindenkit új rendelőmben a régi szeretettel!

Budapesti gyógytorna

 

Parkoló díjas övezet!

Share

‘GYERMEKLÁB – GYERMEKCIPŐ’

Posted by adm in Alapértelmezett, gyerekek on 19-11-2011

Hogyan fejlődik a láb és hogyan válasszunk jó cipőt gyermekünknek!

Nincs új a nap alatt mondhatnám, mert már újdonságot nem tudunk válaszolni a „Milyen a jó gyermekcipő?” kérdésre. Cikkem összefoglaló jellegű. Megpróbáltam a legfontosabb információkat összeszedni, amit a szülőknek gyermekcipő választáskor érdemes figyelembe venniük.

A gyerekek 98%-a egészséges lábakkal jön a világra, de a felnőttek 60%-ának már valamilyen láb-deformációja van. Az ilyen jellegű problémák már gyerekkorban kialakulnak és okozóik nagymértékben a nem megfelelően megválasztott lábbelik.

A lábfejlődés szempontjából kiemelkedő fontosságú időszakot jelent a születéstől a kisgyermekkorig (0-2) tartó időszak, amikor a lábfej csontozata még nagyon képlékeny. A babák és kisgyermekek lábai nem kicsinyített másai a felnőtt lábaknak, mert a kemény csontok helyett inkább porcok képezik, melyek ugyanolyan rugalmasak, mint az orrunkban és fülünkben található porcok. Az évek során ezek a porcok szilárdulnak meg és fejlődnek csontokká gyermekünk lábában

Az újszülött talpán nem látszik a későbbi lábboltozat homorulata, hanem teljesen lapos, de ez nem azt jelenti, hogy a gyermekünknek később lúdtalpa lesz. A lábboltozat a 2. év folyamán alakul ki a járás hatására. Ha a járás nem megfelelő vagy késik, a lábboltozat fejlődése is késik. A lábboltozat megerősödését szolgálja, ha a felállás, állás és járás megtanulása és gyakorlása nem puha matracon, hanem stabil felületen történik. Erre tekintettel kell lenni a járóka és ágy berendezésekor. A gyermek felállását és járását nem szabad siettetni.

Nem kell megijedni, ha a gyermek az állás, járás megindulásakor kissé csámpás. Minden egészséges gyermek úgy áll fel, hogy sarka kissé befelé dől és a boka belső része még lejjebb van. Ilyenkor sok szülő hiszi azt, hogy gyermeke lúdtalpas, pedig nem erről van szó. Legtöbbször ez egy teljesen természetes folyamat, hiszen a terhelés megindulásával kezd el kialakulni az izomzat. A felállást követő oldalazó lépegetésekkor láthatjuk, hogy a kicsi lábujjait behúzva (bekarmolva) szinte belekapaszkodik a talajba. Ilyenkor jobb, hogyha nem adunk még rá cipőt, mert mezítláb nagyon intenzíven fejlődnek a lábizmok. Ebben az időszakban csúszásgátlós zokni vagy bőrdarabokból varrott puha talpú mamusz az ajánlatos a lakásban.

Egészséges, ha fűben, homokban, földes talajon mezítláb jár, mert az apró egyenetlenségek segítenek a láb kis izmainak edzésében és nem terül úgy szét a lábfej. A kemény, sima felülettel más a helyzet: a láb elülső része szétterül, ezért befelé fordul a sarok.

Ha cipőt húzunk a kicsire, fontos, hogy a lábbeli talpa ne csússzon, és védelmet nyújtson az időjárás és a talaj viszontagságai ellen. Használt, kitaposott cipőt ne adjunk a gyermekre, mert minden gyermek lábfejlődése más, így egy használt cipő egészségtelen helyzetbe kényszerítheti lábát.

A gyerek cipője ne legyen se kicsi, se nagy. Egy gyerek nem tudja magának pontosan állapítani, hogy nyomja-e a cipő vagy sem. A gyerekeknek általában jóval magasabb a fájdalomküszöbük, mint nekünk felnőtteknek, így előfordul, hogy míg mi, a kényelmetlen cipőket csak rövid ideig tűrjük, addig a gyerekek hordják azokat tovább is. Ennek következtében észrevétlenül alakulhatnak ki nyomási pontok és egyéb problémák. Ez azt jelenti, hogy a szülőknek rendszeresen meg kell vizsgálniuk a cipőket és a lábakat, figyelni kell az esetleges piros foltokra a lábak külső és belső oldalán, a lábujjízületekre, a lábujjhegyekre és a sarokrészre is. A „Majd belenő.” mondatot is felejtsük el, mert a túl nagy cipő is rontja a lábak fejlődését. A túl nagy cipőben nem tud a láb megfelelően gördülő mozgást végezni így romlik a járás minősége és sokszor elesik, elbotlik a túl hosszú cipő miatt a gyermek. A lábnak a megfelelő fejlődéshez és a jó talajérintkezéshez megfelelő méretű cipőre van szükség.

Soha ne vásároljunk cipőt próba, illetve előzetes talpmérés nélkül! Meg kell mérnünk a gyerek lábát és ehhez 0,5 – 1 cm-t hozzáadni, hogy járás közben a gyerek lába kényelmesen tudjon mozogni a cipőben. Cipőpróbánál ezt úgy is megállapíthatjuk, ha mutatóujjunkat a gyerek sarkánál bedugjuk a cipőbe – ha éppen, szűken befér, akkor jó a méret. Fontos, hogy a cipő orra elég magas legyen, hogy kellő mozgásteret biztosítson a lábujjaknak. Speciális cipőknél a mérési mód eltérhet.

Milyen gyakran kell a gyerekek lábát megmérni? Ahhoz, hogy a gyerek cipője se túl nagy, se túl kicsi ne legyen – a kis lábacskákat 2-3 havonta meg kell mérni. 2-3 éves korban a gyerekláb ugyanis évente körülbelül két-három méretet nő: óvodás- és kisiskolás korban 2, később, pedig 1 vagy 2 méretet.

Milyen a gyerekcipő?

(Dr. Bender György: Gyermekláb, gyermekcipő)

1. Kéregrész

A legfontosabb, hogy hat éven aluli gyerekre ne adjunk olyan papucsot, szandált, aminek hátul nincs kérge. Az egészséges lábbelinek ugyanis az egyik feladata az, hogy egyenesen tartsa a sarkat és megakadályozza annak befelé fordulását, dőlését. Ez megoldható például úgy, hogy a cipő belső részén a sarok körülbelül fél centivel vastagabb, ez az úgynevezett supináló sarok. A másik lehetőség a sarokfogó, mely egyenes vagy kissé kifelé dőlő, s ezt egészíti ki az előre vezetett kéregrész.

2. Középrész

Kifejezetten káros a gyerekcipőbe eleve beépített magas lúdtalpbetét használata. Ez nem tévesztendő össze az úgynevezett lágyékbetéttel, mely a sarok és a bütyökrész között ívelő, két végén támaszkodó, rugalmas híd. Ez ugyanis a beépített lúdtalpbetéttel ellentétben nem emeli a hosszboltozatot. (Ha emelné, akkor a hosszboltozatot tartó izomzat gyengülne, hiszen nem kellene dolgoznia.) Szintén nem minősülnek beépített betétnek a plasztikus talpbélések és ujjkapaszkodók sem.

3. Előrész

Fontos, hogy a cipő orra kellő mozgásteret biztosítson a lábujjaknak. A belső rész ennek érdekében legyen egyenes, kellően magas. A szandálok belső hossza legalább fél, a cipőcskéké egy centiméterrel hosszabb, mint a gyerek lába.

4. Talp

Akkor jó, ha könnyű és hajlékony, nem csúszik a legkülönfélébb felületeken sem. (Próbáljuk meg kettéhajtani a cipőt, ha elég rugalmas a talp ez viszonylag könnyen megy). A vastag talpú, nehéz cipők talán tartósabbak, de nem segítik elő az egészséges lábfejlődést, illetve baleset veszélyesebbek lehetnek.

5. Alapanyag

A gyerekek lába erősen izzad (óránként 0,5 – 1 gramm izzadsággal kell számolni), ezért ügyeljünk a természetes alapanyagokra! Mivel a talp műanyagból, gumiból készül, különösen fontos, hogy a talpbélés és a belső borítás textil vagy valódi bőr legyen, a felsőrész, pedig szintén valódi bőr. Ezek az anyagok megfelelően szellőznek, ugyanakkor jó támaszt adnak a lábnak minden irányban.

6. Széltében is, hosszában is

Jó volna, ha az apró cipőknek nem csupán a hosszát, hanem szélességét is gyerekünk lábmérete alapján választhatnánk meg, mivel a láb a járás és az állás közben széltében és hosszában is mozdul, a cipőnek ezt az oldalsó mozgást is figyelembe kell vennie. A láb első része az elrugaszkodáskor szélesebb. Ha a cipő nem hagyja meg ezt a mozgásteret, akkor megnyomódik a bütyök.”

Végezetül, mivel a láb és lábujj deformáció a felnőttkorban nagyon elterjedt jelenség, külön figyelmet kell szentelni gyermekkorban a lábak és a lábujjak egészséges fejlődésének. Tény, hogy minél többet tornáztatjuk a lábakat, annál erősebbek lesznek. Minden életkorban hasznos a lábtorna. A járás folyamatában a legfontosabb és egyik legérzékenyebb szerv a talp. Ezért tanácsos, hogy a gyerekek sokat szaladgáljanak mezítláb. Ha tehetjük füvön, homokos vízparton járassuk mezítláb gyermekünket, mert nem csupán egészséges, hanem élvezetes is az egész család számára.

Tehát a gyerekcipők nem akadályozhatják a lábat és a lábujjakat a szabad fejlődésben. Kiképzésükben és használatukban azt az érzést kell kelteniük, mint amikor a gyermek mezítláb jár.

Fenyvesi Ildikó

gyógytornász

 

Share